• 投稿 2018/12/11
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体調を保たせる為に。長時間の外出や遠出のときに、私が予め調べておくこと

沖縄に戻り

体調もぼちぼち。

 

お出かけしたいなーって思うことも増えてきました。

もちろん、県外・国外に飛びたい。

 

そのくらい、沖縄が私は楽です。

 

 

 

実際、私は沖縄に戻ってきて

翌週、岡山・高松にお出かけしてきたりを

こなしています。

 

そんな遠出の外出のとき

私が予め調べて

〇〇が近くにあれば、GOサインを出しています。

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普段の私の生活パターン

 

私の普段の生活のペース的にも

2〜4時間で外出からもどり

そのあと、お昼寝ってパターンが多いです。

 

 

自宅にいるときも

4時間くらい起き上がっていると

一旦、お昼寝して過ごしたり。

 

 

お昼寝以外だと

お風呂に入って、身体を温めて

仕事を再開したり。

 

 

 

 

外出にも普段の生活パターンを

 

これを長時間の外出でも当てはめます。

 

流石にお昼寝できる環境は難しいので

お風呂に入れる環境があるかどうか。

 

 

これが、ポイントにして

予定を入れるかやめるか考えています。

 

 

 

家(ホテル)から出て3時間後くらいに

一旦、お風呂に入れる。

 

この環境があれば

体調がぼちぼちなら

1日の外出もできるんだと気づいたので。

 

 

 

ホテル選びの仕方

 

また、2泊以上の滞在の時は

ホテルのすぐ近くに

お風呂(日帰り温泉・健康ランド的な)があること。

 

 

これを重視して

ホテル選びをします。

 

 

引越しのときがそうだったんですが

もう、寝る体力もないくらい疲れてしまって

 

午前中から

日帰り温泉で過ごして

ランチに出かけましたよ。

 

 

 

天気予報チェック

 

もちろんね、

予定を決めるときには

天気予報チェックが最重要。

 

雨の日はもちろん

雨の前の日もできるだけ予定は入れないようにしています。

 

気圧がつらいので・・・。

 

 

 

3日で1日のペース

 

それから、

あれこれ予定を入れたくても

3日で1日のペース。

 

 

以前なら1日でできたことを

3日以内にできればいい。

 

それから、

外出も3日に1回のペース以下に抑えます。

 

頑張らない生活です。

 

 

沖縄上空

 

 

 

頑張らない生活

 

こんなペースの生活ですが

十分、楽しく過ごせていると思っています。

 

 

食事も果物玄米食中心ですが

外出のときは

食べたいもの食べてますよ。

 

普通の食事は

めちゃくちゃ消化にエネルギーが取られて

眠くなりますが。

 

 

*関連記事

 

 

 

もちろん、体調的に

離脱症状がガッツリ出て

諦めること

できなかったことも多いです。

 

 

 

でも、

できなかったばっかり考えていても

前に進めないので

 

できなかったことより

できたこと。

 

できたことに感謝が大事だと思っています。

 

 

 

 

 

今回の体調の保たせ方

私と同じようにお風呂で身体を暖めるとマシになるよって方にしか

有効じゃないかもですが・・・。

 

 

参考にしてもらえるところがあれば

嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

体調のこと

諦めない。

焦らない。

あてにしない。