身体まるごとアンチエイジングするための食生活 キロク③

私の食生活のキロクです。

 

 

GW前の麦わら帽子キッカケでの悪化もあり、4月は身体がツライことが多かった気がします。

どんよりした日も多かったからかな?

 

 

低気圧の日は身体が動かなくなるし、光や電磁波と同じように過敏なんでしょうね・・・。

 

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午前中はフルーツ

 

宜野座の道の駅で買ったイチゴが美味しすぎて(今シーズンナンバーワンですよ)

 

私の朝食は、このパターンでいちごを堪能しましたよ。

いちごと野菜ジュース(にんじん、りんご、小松菜など)

 

 

 

 

 

あとは、前回も書きましたが、こんなスーパーで売っているカットパイン。

 

 

 

 

なんか、スッゴくパパイヤが食べたくなったときはガッツリと。

 

 

 

通販も利用して悪化を乗りきる

 

すっごく柑橘が食べたくなり・・・身体がツラくて買い物に行けなかったのもあるのですが、楽天で見つけた「せとか」を購入しました。(買ったのは4月上旬です)

 

→こちらのみさき果樹園で購入ですよ。

 

 

体調が悪くて、買い物に行けないとき柑橘っていいなって思いました。

手で食べれるので洗い物もでないし、すぐに痛まないし。

 

そんなに食欲ないとき、果物があればかなり幸せ。

 

梅雨時期にお天気の悪い日が続くときなども保険として柑橘をお取り寄せしておこうと思いました。

 

 

 

買い出しでは豚肉

 

買い出しに行けた日は、豚肉を。

野菜と一緒に蒸していただきました。

 

 

 

 

悪化したときのゴハン

 

こんな鶏肉入りのお味噌汁だけで食事を済ますことも多く・・・

(お味噌汁にもしょうがを入れてます)

 

 

 

 

お味噌汁に玄米を入れて、おじや風にしてみたり・・・

 

 

このところ、体調が悪化すると食事をとるのも苦痛というか・・・。

 

 

食事をするために座っているのがツライんですよね。

起き上がっている時に首にかかる頭の重さが耐えれない・・・。

で、すぐに横になってしまうんです。

 

 

この首がつらい状態、いつまで続くんでしょう・・・。

 

 

 

 

手作りピクルス

 

これは、前回載せれなかった手作りピクルスの写真。

 

こんな風に、人参やトマト、生食のかぼちゃ(コリンキー)を和風のピクルスにしてボリボリ食べてたりもしています。

 

 

 

 

 

人参の大量消費にもなるし、暑い日が増えてきたときにもさっぱり食べれますよ。

 

 

 

 

外出でのカフェ利用のこと

 

外出して疲れてしまったときは、もちろん普通にカフェに行きます。

本当はやめたほうがいいのだけれど、私は珈琲が好きなんですよね。

 

 

 

ただ、コールドプレスジュースが飲めるところがあればそちらを利用しますよ。

 

ここは、那覇の開南にあるコールドプレスジュースのお店。

ON OFF YES NO

 

 

 

 

かなり前ですが、神戸に行ったときはWake up!を利用しました。

これは、ビーツ入りのコールドプレスジュースです。

 

 

コールドプレスジュースのお店はホントにありがたい。

その場でエネルギーチャージできます。

 

毎回、身体が欲するモノを与えれるのはいいなって思います。

 

 

 

 

梅雨に向けて

 

例年、GW明けに沖縄は梅雨入りするそう。

体調が悪い日が続いてしまうのかもしれないけれど、なんとか乗り切れるように頑張ろうと思います。

 

部屋から出れないとき、ホントに宅急便・ネットスーパー・通販がありがたい。

 

日々、感謝する毎日ですよ。

 

 

 

 

体調のこと

諦めない。

焦らない。

あてにしない。

 

 

 

 

 

まだ2週間ですが、究極の健康法「腕振り運動」を習慣化 目指しています

 

体質改善のために 刺絡療法を受けています