タグ:ダイエットの記事一覧

離脱症状に負けない 健美人 身体まるごとアンチエイジング

19年間精神薬を服用。2015年4月一気断薬。今でもベンゾジアゼピンからの離脱症状に悩まされています。38歳で「初老」と言われた私が身体のアンチエイジングのために試したこと。続けていること。

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健康にいいものがギュッと詰まってる「玄米」は日本に伝わるスーパーフードだと思う

健康にいいものがギュッと詰まってる「玄米」は日本に伝わるスーパーフードだと思う

精米したお米よりも精米前の玄米の方が、栄養が豊富なことは分かっていても、味や匂いが苦手という人も多いでしょう。
 

見た目から敬遠されることも多い玄米だけど、上手に炊けば独特のプチプチとした食感や味はクセになる美味しさです。
 

何よりも白米にはない栄養素が豊富に含まれている玄米は、サプリメントなどよりも優秀な健康食品と言えます。

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【温活】白湯がさらに進化した「レモン白湯」夏の暑い時期こそ温活を

【温活】白湯がさらに進化した「レモン白湯」夏の暑い時期こそ温活を

インド伝統医学のアーユルヴェーダをルーツとする白湯を飲む習慣は、脂肪の燃焼を促したりデトックス効果が期待できるとして女性の間で人気ですね。
 
 

最近では白湯がさらに進化した「レモン白湯」が注目されているのですが、どんなものなのかご紹介しましょう。

 

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コスパ最高!むくみ解消やダイエットにも「バナナ」が味方になってくれる

コスパ最高!むくみ解消やダイエットにも「バナナ」が味方になってくれる

手軽に食べられて甘くて美味しいバナナは、子供も大人もみんな大好きな身近な果物の一つですね。

 

1年を通してスーパーなどで安く購入出来るバナナですが、実は私たちが思っている以上に優秀な果物です。

 

バナナには多くの女性を悩ませるむくみを解消してくれる働きがあり、ダイエットの強い味方にもなってくれます。

 

 

 

実は、私はナチュラル・ハイジーンの食生活を目指すまで、バナナって苦手でした。

 

沖縄にいた時に「島バナナ」を食べて、とっても美味しくて。

普通に売っているバナナも食べれるようになったんです。
(貴重なのか?島バナナはちょっとお高いです)

 

 

 

 

果物・野菜中心の食事って結構食費も馬鹿にできなくて。

今では、バナナもいただいていますよ。

 

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世界に認められているミラクルツリー「モリンガ」 アンチエイジングに必須のスーパーフード

世界に認められているミラクルツリー「モリンガ」 アンチエイジングに必須のスーパーフード

私はモリンガとセブ島で出会いました。

セブでは、ミラクルツリーと呼ばれ、親しまれています。

 

セブでマロンガイ(マルンガイ)と聞いたら、モリンガのことですよ。

 

私がセブで出会い、唯一続けているサプリメントもモリンガです。

 

 

 

健康や美容に気を使う人たちの間で、今とっても注目されているスーパーフードがモリンガ。

 

世界一栄養価が高い植物として話題になっているモリンガは、驚きの効果と効能が期待できるんですよ。

 

いったいどういうものなのか、栄養や効果についてくわしく紹介していきます。

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お財布に優しいのに美容と健康に欠かせない成分たっぷりな「キウイ」

お財布に優しいのに美容と健康に欠かせない成分たっぷりな「キウイ」

身近なフルーツの中で、栄養価の高さがとても注目されているフルーツがキウイです。

 

 

キウイには、健康と美容のために欠かせない成分がたっぷり含まれているんですよ。

隠された魅力と効果について、くわしく紹介してみますね。

 

何より、お値段がお手頃なので食べ続けやすいんですよ。

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