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離脱症状に負けない 健美人 身体まるごとアンチエイジング

19年間精神薬を服用。2015年4月一気断薬。今でもベンゾジアゼピンからの離脱症状に悩まされています。38歳で「初老」と言われた私が身体のアンチエイジングのために試したこと。続けていること。

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健康にいいものがギュッと詰まってる「玄米」は日本に伝わるスーパーフードだと思う

健康にいいものがギュッと詰まってる「玄米」は日本に伝わるスーパーフードだと思う

精米したお米よりも精米前の玄米の方が、栄養が豊富なことは分かっていても、味や匂いが苦手という人も多いでしょう。
 

見た目から敬遠されることも多い玄米だけど、上手に炊けば独特のプチプチとした食感や味はクセになる美味しさです。
 

何よりも白米にはない栄養素が豊富に含まれている玄米は、サプリメントなどよりも優秀な健康食品と言えます。

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コスパ最高!むくみ解消やダイエットにも「バナナ」が味方になってくれる

コスパ最高!むくみ解消やダイエットにも「バナナ」が味方になってくれる

手軽に食べられて甘くて美味しいバナナは、子供も大人もみんな大好きな身近な果物の一つですね。

 

1年を通してスーパーなどで安く購入出来るバナナですが、実は私たちが思っている以上に優秀な果物です。

 

バナナには多くの女性を悩ませるむくみを解消してくれる働きがあり、ダイエットの強い味方にもなってくれます。

 

 

 

実は、私はナチュラル・ハイジーンの食生活を目指すまで、バナナって苦手でした。

 

沖縄にいた時に「島バナナ」を食べて、とっても美味しくて。

普通に売っているバナナも食べれるようになったんです。
(貴重なのか?島バナナはちょっとお高いです)

 

 

 

 

果物・野菜中心の食事って結構食費も馬鹿にできなくて。

今では、バナナもいただいていますよ。

 

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