入浴で得られる3つの健康効果 入眠・睡眠の質を上げるのにも効果的

夏には素早くシャワーだけで済ませるという人もいるかも知れませんが、ゆっくりと湯船につかるのがおすすめです。

 

お風呂に入ると1日の疲れが取れる、リラックスできると誰もが実感しているでしょう。

 

 

私もベンゾジアゼピンの離脱症状からくる身体の硬直などで、入浴で身体を温めると楽になると感じることが多々あります。

 

入浴の健康効果は医学的にも証明されているのですが、具体的にどのような作用があるのかご紹介しましょう。

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