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梅、中でも梅干しに含まれる栄養素や健康の効果は様々ですが、その効果は焼き梅干しにすることで更に高まります。 ＊関連記事 疲労回復だけじゃない！美肌・アンチエイジングも期待できる　梅・梅干し 焼き梅干し、と聞いてもあまりぱっとしない人も多いと...

精米したお米よりも精米前の玄米の方が、栄養が豊富なことは分かっていても、味や匂いが苦手という人も多いでしょう。   見た目から敬遠されることも多い玄米だけど、上手に炊けば独特のプチプチとした食感や味はクセになる美味しさです。   何...

インド伝統医学のアーユルヴェーダをルーツとする白湯を飲む習慣は、脂肪の燃焼を促したりデトックス効果が期待できるとして女性の間で人気ですね。   最近では白湯がさらに進化した「レモン白湯」が注目されているのですが、どんなものなのかご紹介しまし...

手軽に食べられて甘くて美味しいバナナは、子供も大人もみんな大好きな身近な果物の一つですね。 1年を通してスーパーなどで安く購入出来るバナナですが、実は私たちが思っている以上に優秀な果物です。 バナナには多くの女性を悩ませるむくみを解消してく...

私はモリンガとセブ島で出会いました。 セブでは、ミラクルツリーと呼ばれ、親しまれています。 セブでマロンガイ（マルンガイ）と聞いたら、モリンガのことですよ。 私がセブで出会い、唯一続けているサプリメントもモリンガです。 健康や美容に気を使う...

身近なフルーツの中で、栄養価の高さがとても注目されているフルーツがキウイです。 キウイには、健康と美容のために欠かせない成分がたっぷり含まれているんですよ。 隠された魅力と効果について、くわしく紹介してみますね。 何より、お値段がお手頃なの...

体質改善や美容のために、毎日白湯を飲んでいる人は多いのではないでしょうか。 温活ともいわれる白湯を飲む習慣は、女優さんやモデルさんの間でも流行ってますよね。 私も一気断薬後、せっせと白湯を飲んでいます。 自宅で飲む飲み物ナンバー１が白湯。 ...

前回のエントリーの続きです。 そう、にがりがダイエット・白髪・薄毛・シミ・体質改善にも効くという続きですよ。 にがりって？にがりはどうやって摂るの？どのくらい摂ればいいの？にがりの頭髪効果にがりスプレーの作り方 頭髪に関してのまとめは、「に...

以前に、ずっと前・・・にがりがブームになったことがありましたよね？にがりダイエット？ なんとなく思い出し・・・ 調べてみたら・・・にがりは、白髪や薄毛にも効果があったって書込を見つけビックリ。シミにも、花粉症などの体質改善まで！本当に棚か...

以前の記事で、私が身体まるごとのアンチエイジングのために理想としている「ナチュラル・ハイジーン」の健康法について書いてみました。 身体にいいのはわかった。アンチエイジングにもダイエットにも、健康でいるために効果があるのはわかったって思うけ...