食と暮らし– category –

精米したお米よりも精米前の玄米の方が、栄養が豊富なことは分かっていても、味や匂いが苦手という人も多いでしょう。   見た目から敬遠されることも多い玄米だけど、上手に炊けば独特のプチプチとした食感や味はクセになる美味しさです。   何...

インド伝統医学のアーユルヴェーダをルーツとする白湯を飲む習慣は、脂肪の燃焼を促したりデトックス効果が期待できるとして女性の間で人気ですね。   最近では白湯がさらに進化した「レモン白湯」が注目されているのですが、どんなものなのかご紹介しまし...

手軽に食べられて甘くて美味しいバナナは、子供も大人もみんな大好きな身近な果物の一つですね。 1年を通してスーパーなどで安く購入出来るバナナですが、実は私たちが思っている以上に優秀な果物です。 バナナには多くの女性を悩ませるむくみを解消してく...

甘くて瑞々しいスイカは日本の夏には欠かせない果物で、毎年夏になるとスイカを食べるのを楽しみにしている人も多いでしょう。 暑い夏の水分補給にぴったりのスイカですが、女性の大きな悩みであるむくみや冷えをはじめ美容にも期待できますよ。 私も、特...

私はモリンガとセブ島で出会いました。 セブでは、ミラクルツリーと呼ばれ、親しまれています。 セブでマロンガイ（マルンガイ）と聞いたら、モリンガのことですよ。 私がセブで出会い、唯一続けているサプリメントもモリンガです。 健康や美容に気を使う...

健康や美容のためにも、フルーツは毎日食べた方がいいといわれています。     どうせ食べるなら、美味しくて栄養価や美容効果も高いものを食べたいですよね。 そんな欲張りな人に、おすすめなのがパイナップルです。     パイナップル...

身近なフルーツの中で、栄養価の高さがとても注目されているフルーツがキウイです。 キウイには、健康と美容のために欠かせない成分がたっぷり含まれているんですよ。 隠された魅力と効果について、くわしく紹介してみますね。 何より、お値段がお手頃なの...

しょうがは昔から漢方として利用されていて、健康によい食品としても知られていますよね。 実はしょうがには美容効果もあって、アンチエイジングにもいいってことをご存知ですか？ どうして体にいいのか、どんな効果や効能があるのかをまとめてみましたよ...

身体まるごとアンチエイジングするためナチュラル・ハイジーンの食生活を理想として、食事の食べ合わせにも気をつけはじめてから、白米ではなく玄米に切り替えました。 野菜＋ゴハンの食事のときは、玄米をいただいていますよ。 フライパンでビックリ炊き ...

雨の日、曇の日で体調がガタンときてしまう。   浮腫が続いてしまっていて、しんどさ倍増。 歯を食いしばっている時間が長いみたいで、顎もバキバキなってしまいます。   数日ごとのお天気の変化はしんどいですね。   私的には、まだまだ寒...